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Kennst du dieses Kribbeln, kurz bevor du sprechen oder auftreten musst? Die zittrigen Hände, den flachen Atem, das Chaos im Kopf?

In dieser Folge sprechen wir offen über Lampenfieber – woher es kommt, warum es uns alle betrifft und wie du lernen kannst, damit umzugehen.
Du erfährst, warum es eigentlich Bewertungsangst ist, wie du mit Atem- und Entspannungstechniken Ruhe findest und wie du dich mental stark auf deinen Auftritt vorbereitest.

Dazu teilen wir persönliche Erlebnisse und jede Menge praktische Tipps, mit denen du dein Lampenfieber in positive Energie und Ausdruckskraft verwandeln kannst. 🎤💪

✨ Wahrnehmungsfallen: Halo-, Pygmalion- & Framing-Effekt, Negativity Bias, Schattenprojektion & mehr – kompakt & praxisnah erklärt. 🎧

Stell dir einen Schwamm vor: Du drückst ihn fest zusammen – und sobald du loslässt, kehrt er in seine Form zurück. Genau das ist Resilienz: die Fähigkeit, nach Druck, Stress oder Herausforderungen wieder aufzustehen und in die eigene Kraft zu kommen.

In dieser Folge erklären wir die Resilienzwaage und zeigen, wie Risiko- und Schutzfaktoren im Leben – und in Teams – ins Gleichgewicht kommen.

Du erfährst die 7 Resilienzfaktoren und wie du sie im Alltag stärken kannst.

Wir räumen mit hartnäckigen Resilienz-Mythen auf.

Wir sprechen darüber, wie Kinder und Jugendliche durch Vorbilder, echtes Vertrauen und den Umgang mit Gefühlen lernen,...

In dieser sommerlich-leichten Episode reden wir über die sprachlichen Besonderheiten der warmen Jahreszeit. Wir sprechen darüber, wie der Sommer nicht nur unsere Garderobe, sondern auch unser Sprachverhalten verändert – und wie wir den Urlaub nutzen können, um Neues auszuprobieren.

Themen dieser Folge:

Warum der Urlaub die perfekte Gelegenheit ist, eine neue Sprache oder zumindest einen kleinen Reisewortschatz zu lernen

Wie wir mit bewusstem Sprachverhalten experimentieren können: lauter sprechen, mehr zuhören, andere freundlicher begrüßen

Was der Sommer mit unserer Stimme macht – von Klimaanlage bis Eishusten

Sprachbilder der Werbung: „So schmeckt der Sommer“ und andere sonnige Floskeln

Flipflops, Grillpartys, Sommerhits –...

Ein Gespräch über Ikigai, Kreativität und mentale Stärke mit unserem Gast Karina Röpcke.

Willkommen zu einer neuen Folge von Frosch an Kugel!

Heute nehmen wir euch mit auf eine Reise zu eurem inneren Kompass – dem sogenannten Ikigai. Mit Karina Röpcke sprechen wir darüber, wie kreatives Schaffen nicht nur unsere Persönlichkeit stärkt, sondern auch ein Schlüssel für mentale Gesundheit sein kann.

Wir tauchen ein in das japanische Konzept des Ikigai – also dem, was unserem Leben Sinn gibt. Dieses innere Gefühl von „Ich bin hier richtig“ – ob im Beruf, in Beziehungen oder einfach in kleinen Momenten.

Wir sprechen darüber, wie Werbung uns mit Sprache beeinflusst: Von schrägen Grammatik-Konstruktionen wie „Hier werden Sie geholfen“ bis hin zu gezielter Rhetorik, Stimme und Betonung. Warum funktionieren solche Sätze? Und warum merkt man sich einen Werbespruch oft besser als das eigene Passwort?

Natürlich geht’s auch um Musik in der Werbung – von emotionalen Klassikern wie „Ein schöner Tag“ bis zu Dauer-Ohrwürmern à la „Haribo macht Kinder froh“.

Dazu ein Blick aufs Frauenbild in der Werbung – früher und heute – und natürlich auf die psychologischen Tricks im Supermarkt, die uns ganz nebenbei zum Kauf verführen.

Eine spannende Folge für alle,...

Wie spricht man eigentlich richtig? Und was passiert, wenn sich der Alltag darüber hinwegsetzt? In diesem Podcast geht es um die spannenden Feinheiten der Sprecherziehung: über das Standarddeutsch, korrekte Ausspracheregeln – etwa warum "Honig" mit "ch" am Ende gesprochen wird – und die kleinen, charmanten Abweichungen, die Dialekte und regionale Eigenheiten mit sich bringen. Eine Reise durch Sprachregeln, Ausnahmen und die lebendige Vielfalt unserer gesprochenen Sprache.

In dieser Episode sprechen wir mit Claudius Börgerding über ein Thema, das viele Menschen in sozialen, pädagogischen und pflegerischen Berufen betrifft: Mentale Gesundheit und Mentale Überlastung. Hohe Verantwortung, emotional anspruchsvolle Situationen und Personalmangel – all das kann zu Erschöpfung und Überlastung führen.

Unser Interviewgast, Claudius Börgerding, teilt wertvolle Einblicke und praktische Strategien, um mit Stress und mentaler Überforderung umzugehen. Wie erkennt man die ersten Anzeichen von Mentaler Überlastung? Was können Führungskräfte für die mentale Gesundheit ihrer Mitarbeitenden tun? Und welche Methoden helfen, langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben?

Diese Folge ist für alle, die in helfenden Berufen arbeiten und ihre...

Stottern kann eine große Herausforderung im Alltag sein – für Kinder und Erwachsene gleichermaßen.
Die meisten Kinder durchleben eine Phase des unflüssigen Sprechens, meist zwischen dem 2. und 4. Lebensjahr, wenn sich die Sprache rasant entwickelt. Bei vielen vergeht es von selbst, doch etwa 1 % der Erwachsenen stottert dauerhaft. Betroffene profitieren von Logopädie, speziellen Sprechtechniken und Selbsthilfegruppen. Entscheidend ist: Stottern definiert nicht den Wert einer Person – mit der richtigen Unterstützung kann die Kommunikation freier und selbstbewusster werden.
In dieser Episode beleuchten wir die Ursachen dieses Phänomens. Wir teilen spannende Einblicke aus der logopädischen Praxis, erzählen echte Geschichten und...

Eva Hansen ist Lehrerin an einem Berufskolleg mit jahrelanger Unterrichtspraxis in der Ausbildung von ErzieherInnen und Fortbildnerin zu verschiedenen Themen, u.a. zur Sexualerziehung in der Kita. Wir sprechen in dieser Episode über Begrifflichkeiten und wie man Kindern "Sexualität" nahebringen kann, ohne sie zu überfordern.