
24. Resilienz verstehen & stärken – Deine innere Kraft im Alltag
Stell dir einen Schwamm vor: Du drückst ihn fest zusammen – und sobald du loslässt, kehrt er in seine Form zurück. Genau das ist Resilienz: die Fähigkeit, nach Druck, Stress oder Herausforderungen wieder aufzustehen und in die eigene Kraft zu kommen.
In dieser Folge erklären wir die Resilienzwaage und zeigen, wie Risiko- und Schutzfaktoren im Leben – und in Teams – ins Gleichgewicht kommen.
Du erfährst die 7 Resilienzfaktoren und wie du sie im Alltag stärken kannst.
Wir räumen mit hartnäckigen Resilienz-Mythen auf.
Wir sprechen darüber, wie Kinder und Jugendliche durch Vorbilder, echtes Vertrauen und den Umgang mit Gefühlen lernen,...